MATÉRIA SOBRE TREINO ABDOMINAL:

"A musculatura abddominal deve ser tratada como todas as outras, devendo haver também períodos de descanso, realizados no máximo duas vezes na semana fato esse por ser uma musclatura sinérgica, atua junto, principalmente em exrcícios que executados de forma livre e devendo também haver uma sobrecarga para se obter hipertrofia do mesmo. Agora a diminuição do percentual de gordura abdominal está diretamente ligado ao balanço energético negativo, ou seja, DIETA".
Prof. Alessandro Persegani - Personal Trainer e Consultor em Treinamentos.








Alguns exemplos e dicas de exercícios abdominais: